产后月经归来，何时算正常？

产后月经的正常归来，对于许多新妈妈来说，是一件翘首以盼的事情。那么，产后多长时间来月经才算正常呢？

一、产后月经的正常归来

产后月经的正常归来，受到许多因素的影响，如年龄、体质、喂养方式等。一般来说，母乳喂养的新妈妈，月经回来的时间会相对较晚，通常在产后 6-8 周左右。而非母乳喂养的新妈妈，月经回来的时间相对较早，可能在产后 4-6 周就会出现。

然而，这些都只是大致的参考时间，每个新妈妈的生理状况不同，月经归来的时间也会有所差异。有的新妈妈可能在产后数周内就恢复月经，也有可能在产后数月甚至一年内才归来。这都是正常的，不必过于担忧。

二、如何应对产后月经的到来

当产后月经归来时，新妈妈可能会感到一些不适，如乳房胀痛、疲劳、情绪波动等。这时，我们可以通过以下方式来应对：

• 保持良好的作息，充足的休息可以帮助缓解疲劳。
• 均衡饮食，适当增加富含铁质的食物，以补充流失的血红蛋白。
• 适量运动，如散步、瑜伽等，以增强体质。
• 保持良好的心情，与亲朋好友交流，释放情绪。

此外，新妈妈在月经期间还需注意个人卫生，避免感染。在生理期后，应及时清洗私密部位，保持清洁。

三、产后月经异常的注意事项

如果产后月经归来时，出现量多、周期不规律等症状，新妈妈不必过于担忧，这是正常的生理现象。但若月经异常持续存在，建议及时就诊，寻求专业医生的意见。

总之，产后月经的正常归来是每个新妈妈都要经历的生理过程。了解产后月经的正常规律，正确应对月经归来时的不适，关注月经异常的症状，都是新妈妈们在产后康复过程中需要关注的要点。

产后月经归来，何时算正常？每个新妈妈的情况都不尽相同。关键是要保持良好的心态，关注身体的变化，及时调整生活方式，相信在不久的将来，月经会恢复正常规律。